na kolana

8. Sprzęt: W zawodach dopuszcza się jedynie: magnezję, rękawiczki treningowe, pas do ciężarów, neopreny na kolana/łokcie/nadgarstki i opaski na nadgarstki. Zakazuję się używania taśm do kolan/łokci, pasków do martwych ciągów, koszul do wyciskania, kostiumów trójbojowych i innych rzeczy niewykazanych w tym punkcie. 9. Technika wykonania [...]

Tosiek1989, masz dopiero 15 lat i w tym wieku taki wyskok to normalka. Według mnie 15 lat, 80kg i superdank, czy airalert to niezbyt dobre połączenie. Z uwagi na kolana. Pograsz jeszcze 2 lata, wzmocnisz nogi, urośniesz, weżmiesz się za sztange i będziesz skakał dużo więcej. Powodzenia.

Też tak mam. Za mało rozbite biodra, albo to z tą miednicą. Ja próbuję to rozciągnąć w ten sposób: kładę się na plecach, nogi zgięte w kolanach, łączysz stopy ze sobą, i wtedy brat mi naciska na kolana, aby nogi rozchylały mi się na zewnątrz. Wtedy czuć ten ból, który trzyma mnie w biodrach. Staraj się nie rozłączać stóp. Spróbuj może to Ci [...]

tez bylem w piano ostanio ale mi sie odechcialo wszystko bylo fajnie na poczatku, na***any odrazu wbilem na parkiet odrazu jakas panne wszystko bylo fajnie na kolana itd a poznij zaczela mi o kosciele gadac odechialo mi sie wszystkiego, posiedzialem 10 min i poszedlem :D

Gwjazdor z tym sprzetem to chodzi o koszulki do wyciskania, kaftany do przysiadow i martwego i specjalne tasmy na kolana. Jesli chodzi o cwiczenia pomocnicze to rowniez uwazam ze sa niezbedne - czy to sie uzywa sprzetu czy nie. Np. jesli ktos ma bardzo slaby start z ziemi w martwym ciagu to jako cwiczenie pomocnicze stosuje sie martwy stojac na [...]

[...] płaską podeszwą lub start na boso. Można używać ściągaczy neoprenowych oraz pasa ciężarowego. Dopuszczane są owijki na nadgarstki. NIEDOZWOLONE jest startowanie w ojiwkach/taśmach na kolana oraz specjalistycznych kostiumach czy gorsetach. /SFD/2019/9/19/860963f92a974bdda01db050881311e3.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 9/19/2019 1:21:03 PM

[...] względu na urodzinowy klimat organizator dopuszcza również do startu bez getrów. 4. Zawodnik podchodzi do sztangi, podnosi ciężar bez żadnej komendy, do pełnego wyprostu w kolanach, biodrach i placach. Następnie czeka na komendę "Ziemia", wówczas zawodnik ODKŁADA sztangę na pomost i dopiero wtedy może puścić sztangę. ZABRONIONE jest zrzucanie [...]

Witam, martwego ciagu nie moge ze wzgledu na kolana jak pisalem wczesniej a wyciagu ani drazka nie posiadam. Czemu nie cwiczyc przedramion na kazdym treningu tak jak tu: http://www.sfd.pl/temat244014/ pisze?

blazej probowalam ale i ciagle jestem na diecie a aerobik chwilowo jest w odstawce bo mialam operacje na kolana i nie wiem czy w ogole jeszcze bede mogla cwiczyc-lekarz mowi ze zalezy jak bedzie po zabiegu:( a diety jakos nie daja efektow- do 5 kg i to tez nie na dlugo(podobno mam to genetycznie- nie wiem moze cos w tym jest) chce sprobowac z efka [...]

[...] ten ostatni tydzien - tydzien odpoczynku. ale niestety mam kontuzje ale nie zwiazana z tym treningiem tylko z raną cientą. gregry zrobilem i nie mialem problemow zadnych z kolanami ale zawsze robilem pozadna rozgrzewke i cwiczylem w ochraniaczach na kolana dla utrzymania ciepla.wczesniej zrobilem tylko 4 tyg. programu dudka ktory mi ulozyl wiec [...]

no skoro na stronie o aikido 63% entuzjastów aikido uważa, że jest ono super skuteczne... Przekonałeś mnie mości trollu. A teraz na kolana, w proch i kajaj się, że odświeżyłeś temat sprzed 6 lat, żeby bełkotać po próżnicy

[...] to pisze- ponieważ chce cie uswiadomic że ważna jest konsultacja z lekarzem ktorej nie unikaj, ALE WAZNIEJSZE JEST DOBÓR KONKRETNEGO LEKARZA!! na ból polecam ci zimne okłady na kolana (sa specjalne torebki takie) ale mozesz i zwykłym zamrozonym miesem!!!, możesz takze pomagac sobie konkretnymi kapielami z porzadna sole specjalna pozdrawiam

[...] kilku miesięcy. Jeśli to nie są problemy chrzęstno/kostne uważam że będą to ścięgna więzadła albo mięśnie (przyczepy) kolega dobrze Tobie radzi te okłady zimne okłady na kolana i zastosuj jakieś NLPZ (polecić mogę olfen w plastrach) odpocznij ze 3 dni i zobacz jaki będzie efekt bo jak na NFZ pójdziesz do ortopedy to i tak będziesz czekać na [...]

tak się nie przelicza, sztangielkami weźmiesz mniej, przy sztangielakch dochodzi jeszcze utrzymanie stabilizacji bo są oddzielne. Ja normalnie daje na kolana i zarzucam je sobie w chwili przechylania się do tyłu. Nie ma tu żandego przelicznika że na hantlach weźmiesz 80 kg to na sztandze 110 kg

[...] treningu tej partii mięśniowej co przekłada się nawet na rozrost górnej części ciała . chcesz masę robić nie trenując nóg , no pomyśl poza tym coraz większe obciążenie na kolana będzie spadało co może przyczynić się do kontuzji . wiem w nowym planie masz NOGI ;-) Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy na moje oko nic nie ruszyłeś do przodu [...]

[...] zaleta treningu lecz tego, że zapewne wyleciałes na pięć minut na peta i odpocząłeś bądź się rozgrzałeś. Koleszko zanim zaczniesz rozmawiać z Michaiłem powinienes paść na kolana i dziękować iż zwrócił na ciebie uwagę, a dopiero potem prosić o możliwość zabrania głosu w danej dyskusji. Wracając do tematu to zmień trening z masy na siłę by [...]

[...] kopania jest za dużo, a pięści za mało :( A sprzęt? Na początek szczęka i rękawice bokserskie wystarczą... ale na krótko. Kupuj w takiej kolejności: szczęka, rękawice, owijki, ochraniacze (piszczeli, krocza, głowy), ochraniacze na kolana (jeśli boisz się poprzecierać na matach), rękawice do MMA. Zmieniony przez - bp64 w dniu 2011-06-12 17:17:07

A co murzyn nie moze byc szefem? A teraz kazam na kolana i zjazd do lufy

Nie, nie wiem na kiedy będę miał wizytę dzisiaj się zapisze, o tym kompresie tez przeczytałem wczoraj wieczorem, smaruje takim czymś co dał mi lekarz na kolana, w ulotce pisało ze to jest na różne urazy i bóle, nie pamiętam nazwy w tym momencie :/ Smarowidła i tak nie mają znaczenia, jakieś zmiany są widoczne, zaczerwienienie, zasinienie, [...]

[...] zapasnikom.W bjj dochodzi ryzyko nadziania sie na duszenie gilotynowe i to trzeba wziac pod uwage.Troche inne wejscia sie stosuje w bjj.Czesto widze jak zawodnicy schodza na kolana przy wejsciach a na zapasach raczej sie tego odradza. Rozpoczynanie sparingu z kolan jest jedynie metoda treningowa majaca na celu wyeliminowanie ryzyka kontuzji ktore [...]